Comment intégrer le vélo à ta vie quotidienne 

Quelques conseils pour les trajets domicile-travail, le VTT et tout ce qui se trouve entre les deux. 

Peu de moyens de transport sont aussi efficaces et économiques que le vélo. Il peut s'agir à la fois de ta salle de sport, de ton trajet pour te rendre au travail et de t'évader du quotidien. Mais faire du vélo n'est pas seulement bon pour toi, c'est aussi bon pour la planète. Selon une étude de l'université d'Oxford, le fait de choisir un vélo plutôt qu'une voiture une fois par jour réduit de 67 % les émissions de carbone dues aux transports par une personne. 

Les vélos peuvent également nous ouvrir à une toute nouvelle façon d'explorer le monde, et ils peuvent transformer un trajet aussi ennuyeux qu'une aventure, ou l'occasion de faire de l'exercice. Que tu commences ou que tu cherches simplement à peaufiner ton équipement, voici quelques moyens de maximiser le potentiel de ton vélo et d'en faire une partie intégrante de ta routine quotidienne. 

Maximiser le plein potentiel de ton vélo 

Vélo pour te rendre au travail 

Ce n'est pas possible pour tout le monde, mais si tu le peux, se rendre au travail à vélo peut être un excellent moyen de faire de l'exercice, d'économiser de l'argent et de réduire ton empreinte carbone. Les personnes qui se rendent au travail à vélo peuvent économiser des milliers de dollars par an, prendre moins de congés maladie (grâce à un système immunitaire plus sain) et réduire considérablement la quantité de dioxyde de carbone qu'elles produisent. 

Better for Your Wallet 

Au moment où j'écris ces lignes, le coût moyen d'un gallon d'essence au niveau national est de 3,54 dollars. Entre le coût du carburant, l'entretien et l'assurance, les choses peuvent vraiment commencer à s'accumuler. Selon le Citi ThankYou Premier Commuter Index, le trajet américain coûte en moyenne 2 600 dollars par an. Le coût moyen par kilomètre d'un vélo n'est que de 10 cents, soit assez pour couvrir la chambre à air de rechange en cas de crevaison occasionnelle sur la route. 

Better for the Planet 

Une voiture particulière émet 4,6 tonnes de dioxyde de carbone par an selon une étude de l'Agence de protection de l'environnement des États-Unis. Comme les vélos sont à propulsion humaine, tes émissions de CO2 proviennent uniquement de la nourriture qui t'alimente. Le vélo est une alternative plus propre, plus silencieuse, plus écologique et qui peut souvent s'avérer encore plus rapide que les transports en commun. 

Better for Your Health 

Une étude publiée en 2017 par le British Medical Journal a montré que les trajets domicile-travail à vélo étaient associés à une amélioration du fonctionnement cardiovasculaire et à une diminution du risque de maladie cardiovasculaire. Mais ton cœur et tes poumons ne sont pas les seuls à être stimulés, ton système immunitaire aussi. Selon une étude du ministère de la Santé et des Services sociaux des États-Unis, les cyclistes prennent 32 % de jours de maladie en moins que leurs collègues qui n'en prennent pas.  

How to Start Biking to Work 

Planifie ton itinéraire à l'avance. 

Par exemple, même une ville parsemée de collines escarpées et de rues animées, comme San Francisco, possède une piste cyclable (surnommée affectueusement « The Wiggle ») qui t'emmène sur un chemin en zigzag conçu pour t'aider à éviter les pires embouteillages et pentes de la ville. Trouver le bon itinéraire peut faire toute la différence entre se rendre rapidement au travail et avoir l'impression de devoir grimper une colline dans les deux sens. Google Maps et Waze sont deux applications cartographiques qui permettent de filtrer par itinéraires cyclables, routes secondaires, etc.

Ayez le bon équipement. 

Portez plusieurs couches que tu pourras facilement enlever si tu finis par trop transpirer, et emporte un poncho léger pour les averses soudaines. Fais en sorte d'avoir un éclairage de vélo brillant (avant et arrière), ainsi que des réflecteurs arrière, surtout en hiver, lorsqu'il fait nuit aux heures de pointe.

Trouve un moyen de te sentir plus à l'aise. 

Tu as besoin d'un coup de pouce supplémentaire pour démarrer ? Des événements tels que la Journée nationale du vélo au travail et d'autres encore sont organisés dans tout le pays et peuvent être une excellente façon de commencer à faire du vélo avec une communauté intégrée d'autres navetteurs. Tout ce dont tu as besoin, c'est d'un vélo, d'un casque et d'un sac pour ranger tout ce dont tu as besoin pour faire ton travail. Sacs de transport

Un bon sac de transport pour se rendre au travail et en revenir à vélo doit être léger tout en offrant suffisamment de place pour tous les objets essentiels. Vous trouverez ci-dessous quelques options intéressantes pour les trajets domicile-travail, toutes dotées d'une housse dédiée pour ordinateur portable qui te permet de protéger tes appareils électroniques, même si tu es en retard et que tu dois accélérer le rythme. 

Parmi les autres articles à inclure dans ton kit de transport, citons une chambre à air de rechange, un petit kit de réparation, une pompe portative en cas de crevaison et une couche légère en cas de pluie inattendue. 

1. Le M.U.L.E.® Commute 22 

De la taille idéale pour tes déplacements, le M.U.L.E.® Commute 22 est un sac spacieux et résistant aux intempéries doté d'une pochette interne pour ordinateur portable pour protéger ton ordinateur. Le harnais Command Center™ organise tous tes petits objets à l'avant et les rend facilement accessibles. Les poches latérales sont parfaites pour ranger ton U-Lock ou ta bouteille d'eau , et le panneau arrière dédié à Air Support™ te permet de rester au frais et à l'aise, quelle que soit la distance parcourue. 

2. Le H.A.W.G.® Commute 30  

Si tu transportes un peu plus de matériel et que tu as besoin de plus d'espace, le sac à dos H.A.W.G. Commute 30 est fait pour toi. Le design à clapet te permet d'accéder rapidement à 30 litres d'espace de rangement interne, à une pochette résistante aux intempéries pour ordinateur portable et à des poches zippées pour ranger les petits objets en sécurité. De plus, il y a une boucle pour fixer un feu de vélo pour plus de sécurité et de visibilité.

3. Le sac d'hydratation Arete™ 18 50 oz 

Si tu as juste besoin de transporter des outils plus petits et légers, comme des vêtements de rechange ou un uniforme, le sac d'hydratation Arete™ 18 50 oz peut être une excellente option. Il est compressible, il se range donc facilement dans ton casier ou le tiroir de ton bureau, et possède un grand compartiment principal idéal pour y ranger rapidement des couches supplémentaires. Si tu dois emporter un ordinateur pour le trajet, tu peux facilement remplacer le réservoir d'hydratation par ton ordinateur portable et être sûre qu'il restera en sécurité dans sa pochette dédiée. 

Faire du vélo comme exercice 

Le vélo peut être un excellent moyen de faire de l'exercice tout en découvrant les sites touristiques. De nombreux parcs proposent des boucles pittoresques qui te permettent de faire quelques longueurs tout en transpirant. Par exemple, Prospect Park à Brooklyn propose une boucle de 5,35 miles qui longe le périmètre. Il est interdit aux voitures et dispose d'une piste cyclable dédiée sur tout le trajet.  

Il a été démontré que 30 minutes de vélo par jour peuvent avoir un impact positif sur ta santé, qu'il s'agisse d'améliorer le sommeil et les fonctions cognitives ou de réduire le risque de maladie cardiaque et de maux de dos chroniques. Il n'y a pas de meilleur moyen de faire du cardio qui soit plus pratique que le vélo. 

Pour commencer à transpirer, tu n'as besoin que d'un équipement de fitness adapté. Voici quelques sacs de taille épurés qui te permettront de t'hydrater sans te gêner. En plus de beaucoup d'eau, tu pourrais envisager d'emporter avec toi pour le trajet, comme une barre protéinée pour faire le plein de carburant sur le pouce et un appareil de suivi de la condition physique. Des applications comme Strava te permettent de suivre tes kilomètres, ton dénivelé et tes records personnels. C'est aussi une excellente ressource pour trouver de nouveaux itinéraires, de nouvelles boucles et des défis à relever. 

Rejoignez la communauté d'athlètes CamelBak® sur Strava pour accéder à des défis de course à pied et à vélo et bénéficier de réductions exclusives sur l'équipement. 

1. Sac de taille M.U.L.E.® avec réservoir lombaire Crux® de 1,5 L 

Ce sac de taille robuste est idéal pour le VTT et les longues randonnées où tu pourrais te faire prendre dans une tempête imprévue ou avoir besoin d'emporter de l'équipement supplémentaire pour un trajet particulièrement long loin de chez toi. Les bretelles sur le dessus te permettent d'attacher une veste ou une couche supplémentaire, et les poches offrent suffisamment d'espace pour les barres nutritionnelles, ton portefeuille, tes clés et d'autres objets essentiels.

2. Ceinture d'hydratation Podium® Flow™ 4  

Dotée de nombreuses fonctionnalités, cette ceinture d'hydratation légère permet de garder une bouteille d'eau Podium® Dirt Series à portée de main, tandis que le système Air Support™ te permet de rester au frais et à l'aise tout au long de la journée.

Get Out There 

Que tu cherches une nouvelle façon de faire de l'exercice ou que tu aies besoin d'un moyen plus efficace pour te rendre au travail, le vélo peut être ton billet pour un avenir meilleur. Tout ce que tu as à faire c'est de t'équiper et de partir.