Conseils pour les

randonnées hivernales Conseils

de randonnée hivernale (+ Liste de contrôle gratuite du matériel de randonnée hivernale)

Tu n'es pas obligée d'arrêter de faire de la randonnée dès l'arrivée du froid. Explorer les sentiers et faire de la randonnée en hiver peut être magique. Nous savons que la randonnée par temps froid n'est pas l'affaire de tout le monde. Mais avec les bons accessoires de randonnée hivernale, tu peux rester heureuse, bien au chaud et en sécurité, même en plein air.

À la fin de l'été et à l'arrivée de l'hiver, utilise nos meilleurs conseils de randonnée hivernale (et notre liste de contrôle du matériel de randonnée hivernale) pour être prête à affronter le froid.

Guide de randonnée hivernale 101

Les

randonnées hivernales peuvent être très exaltantes. L'air frais qui t'entoure, les joues rouges quand tu t'élances vers le sommet. Cela peut aussi être merveilleusement paisible. Il y a moins de monde sur les sentiers, ce qui te laisse seule face à ces paysages magiques

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Bien que les joies de la randonnée hivernale soient nombreuses, il y a de nombreux facteurs à prendre en compte et des précautions à prendre. Nous voulons t'aider à passer un bon moment sur les sentiers. Voici donc quelques conseils pour les randonnées hivernales et par temps froid en général

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Vêtements & Équipement

S'habiller correctement en fonction de la météo est ta première ligne de défense contre le froid.

Layering est ton meilleur ami.

Tu auras besoin au moins de trois couches distinctes en haut et en bas. Une couche de base (généralement composée d'un matériau qui évacue l'humidité) ; une couche intermédiaire (pour apporter de l'isolation et de la chaleur, tout en empêchant l'humidité de pénétrer) ; et une couche supérieure (parfois ta couche la plus épaisse ou la plus épaisse ou une coque en fonction des précipitations, conçue pour empêcher la chaleur d'entrer, le froid et l'humidité d'entrer). Evite également les vêtements serrés et les accessoires, car ils pourraient nuire à la circulation sanguine et augmenter les risques d'engelures

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Pas de coton pour nous.

Tu te demandes peut-être : « Le coton n'est-il pas incroyablement polyvalent ? N'est-ce pas la base de nos vies ? » Et tu ne te trompes pas. Cependant, lorsqu'il s'agit d'activités par temps froid, le coton peut réussir ou défaire ton aventure. Le coton ne sèche pas assez vite pour ces températures, ce qui t'expose à de nombreux maux et maladies. Opte plutôt pour de la laine ou des tissus synthétiques, qui sèchent beaucoup plus vite et évacuent l'humidité de la peau.

Couvre-le.

Ce conseil de randonnée hivernale peut sembler évident, mais tu serais surprise. Lorsque tu affrontes la nature hivernale (ou tout autre endroit froid), veille à te couvrir la peau. Cela éloigne ta peau des éléments, la protège de graves problèmes ou, à tout le moins, d'une mauvaise humeur.

Mains : tu peux aussi essayer de les superposer ici ! Des gants en polaire d'épaisseur légère ou moyenne placés sous des gants imperméables (ou des mitaines) te garderont au chaud et à l'abri de l'humidité. (Et n'oublie pas d'emporter une ou deux paires supplémentaires).

Pieds : Comme nous l'avons mentionné plus haut, optez pour de la laine ou des tissus synthétiques comme couche de base (une paire supplémentaire est recommandée) ou enfilez deux chaussettes. Puis une botte imperméable, pour faire de la randonnée dans la neige. Choisis des modèles dotés d'une isolation intégrée, surtout si tu te trouves sous le point de congélation.

Visage : Nous savons qu'un masque peut parfois sembler envahissant et obstructif, mais tu nous remercieras plus tard ! Cagoules, masques de ski, cache-cou, trouve ce qui te convient et reste

au chaud.

Tête et oreilles : ton masque peut garder tes oreilles au chaud, mais ça ne fait jamais de mal d'avoir une protection. Un bonnet d'hiver chaud (sans coton) est parfait et facilement adaptable, tandis que les cache-oreilles avec bandeau réchaufferont tes oreilles et laisseront ta tête respirer

un peu.

Empêche la neige d'entrer.

Bien que tes couches et ton revêtement cutané puissent faire le gros du travail pour empêcher la neige de pénétrer, cela ne fait pas de mal d'emporter des guêtres pour tes bottes. Tu feras de la randonnée toute la journée, parfois dans de la neige assez épaisse. Tu devras faire tout ce que tu peux pour empêcher la neige froide de pénétrer dans tes bottes et de ne pas le laisser sur le sol.

Teintes.

Lors de randonnées hivernales, tu dois non seulement protéger tes yeux du soleil, mais aussi du vent et de la neige. Entre les lunettes et les lunettes, c'est vraiment ta préférence. Dans quoi te sens-tu le plus à l'aise ? Quel niveau d'activité feras-tu qui pourrait nécessiter une option plus sécurisée ? Et ainsi de suite.

Éclairer le chemin.

C'est l'hiver, c'est-à-dire moins d'heures passées au soleil. Même si tu as prévu de sortir uniquement pendant la journée, nous t'encourageons vivement à emporter une lampe frontale et/ou une lampe de poche pour éclairer ton chemin jusque tard dans la nuit

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Batteries.

Fais en sorte d'avoir plein de batteries complètement chargées pour tous tes équipements. B) Fais en sorte que les piles restent chaudes. Le froid peut épuiser la charge et/ou rendre la batterie inefficace... Et puis tu te retrouves bloquée avec un GPS en panne et tu es SOL

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Crème solaire.

Nous savons que c'est l'hiver. Nous savons que la plupart des gens oublient la crème solaire en dehors de l'été. Mais s'il te plaît, n'oublie pas d'appliquer généreusement de la crème solaire sur toute partie de toi qui pourrait être exposée (en particulier ton visage). Non seulement le soleil brille toujours en hiver et est toujours aussi fort, mais tu as aussi le risque que le soleil se reflète sur la neige et sur ton visage. Prépare-toi avec un FPS 30 ou supérieur

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Sac à dos.

Lorsque tu choisis un sac à dos de randonnée pour l'hiver, tu dois garder certaines choses à l'esprit. A) matériau extérieur B) options d'hydratation et C) capacité de rangement. Ton sac à dos doit être fabriqué dans un matériau résistant à la neige ou à l'humidité ou être conçu pour protéger tes affaires des intempéries. Il doit également être bien isolé, surtout autour de ton eau. Ce qui m'amène à C : s'assurer que ton sac à dos peut contenir suffisamment d'eau à l'aide de réservoirs et/ou de biberons. Enfin, tu devras adapter la taille de ton sac à l'ampleur de ton aventure. Randonnée d'une journée = plus de monde. Trek rapide, plus petit. Etc. Notre SnoBlast™ 22, Powderhound™ 12 et Les sacs à neige hydratants Zoid™ répondent parfaitement à tous tes besoins. Ces sacs à neige sont équipés de notre matériau Snow Shield™ qui repousse la neige et l'humidité, de compartiments isolés, de différentes tailles de rangement et de notre Réservoir Crux® de 2 L avec harnais Therminator™, notre tube à boire isolé.

Équipement de randonnée.

Selon le type de randonnée que tu vas faire (durée, terrain, etc.) et ton niveau de confort, tu devrais peut-être emporter un autre équipement. Il peut s'agir de bâtons de randonnée ou de raquettes à neige. Quoi que tu désires, fais en sorte d'avoir l'espace, les capacités et l'endurance nécessaires pour le porter.

Autre équipement.

Ce n'est jamais une mauvaise idée d'être un peu trop préparée, on ne sait jamais quand cela sera utile. Voici certaines choses que nous recommandons : des chauffe-mains, un briquet, un chargeur portable, un stick à lèvres, un couteau de poche ou un outil multifonctions, une boussole et une trousse de premiers secours

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Alimentation et hydratation Quelles

que soient la distance et la difficulté de ta randonnée hivernale, tu devras t'assurer d'avoir le plein d'énergie et de t'hydrater correctement. Ta meilleure source de chaleur est le métabolisme de ton corps. Il est donc essentiel de s'assurer qu'il fonctionne comme il se doit. De plus, tu brûleras plus de calories sur la neige. Tu devras donc faire le plein de nourriture et d'eau plus souvent et de manière plus agressive

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Garde-le à portée de main.

Emportez de la nourriture et des boissons faciles à emporter pour ta randonnée. Pour ce qui est de l'hydratation, nos réservoirs équipés de tubes isothermes Therminator™ sont incroyablement pratiques et vous permettront de rassasier ta soif sans geler ! Mais ça ne ferait pas de mal de ranger une bouteille d'eau supplémentaire en toute sécurité dans ton sac

à dos.

Nous recommandons toutes nos bouteilles en acier inoxydable isolées sous vide qui permettent de garder tes boissons chaudes à la température idéale pendant des heures. Cependant, notre magazine Chute® de 32 oz est l'un de nos préférés. Outre son isolation, la casquette est dotée d'une poignée facile à transporter et d'un dessus magnétique qui se range en toute sécurité lorsqu'elle est ouverte et reste étanche lorsqu'elle

est fermée.

Ne le laisse pas geler.

Encore une fois, veille à ce que ta nourriture et tes boissons soient emballées, emballées et rangées en toute sécurité et au chaud pour éviter qu'elles ne gèlent. Nos bouteilles isothermes y contribuent, tout comme notre harnais Therminator™ pour le tube de ton réservoir

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Boissons chaudes.

Emporter des boissons chaudes est un moyen de te réchauffer sur les sentiers. Du thé, du café, du chocolat chaud ou simplement de l'eau chaude dans l'une de nos bouteilles isothermes ou verres vous aideront à rester au

chaud.

Encore une fois, le Chute® Mag est une excellente option, mais nous aimerions également souligner quelques-unes de nos autres pièces isolantes. Notre bouteille MultiBev est un système 2 en 1 qui fait office de thermos moderne et élégant. Notre marque de verres de voyage Forge Flow et Hot Cap boire sur le pouce rapidement et facilement. Et notre bouteille Carry Cap est toujours un bon choix pour transporter des boissons.

Oh ! Si tu souhaites que ta boisson soit infusée avec goût pendant ta randonnée, alors notre passoire à thé est parfait. Le thé est évidemment son activité principale, mais tu peux le remplir de toutes sortes d'herbes, d'épices et de fruits pour rendre ton aventure encore plus savoureuse. Il convient à toutes les bouteilles mentionnées ci-dessus !

Prends les mesures de sécurité appropriées

Il peut être particulièrement difficile de naviguer sur le sentier par temps froid. La neige ou des branches basses peuvent recouvrir les balises et les panneaux de signalisation, les sentiers peuvent devenir moins visibles sur un terrain enneigé, et bien plus encore

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Non seulement cela te désavantage pour la navigation, mais cela peut aussi te faire passer plus de temps dans le froid, ce qui te rend vulnérable aux maladies, aux blessures et à d'autres risques liés au froid.

Conseils de sécurité pour

naviguer. Les marqueurs peuvent être masqués ou devenir moins visibles. Assurez-vous d'avoir un GPS et une carte physique (au cas où), et téléchargez toutes les cartes hors ligne sur tes appareils.

Prévois la météo à l'avance. La météo peut changer rapidement en montagne et pendant la saison hivernale. Vérifie les conditions actuelles en matière de pluie, de verglas, de brouillard ou de neige afin de pouvoir planifier et faire tes valises en conséquence.

Fais attention aux maladies dues au froid. Les maladies telles que l'hypothermie et les gelures sont très préoccupantes et peuvent souvent survenir plus tôt qu'on ne le pense. Fais en sorte d'avoir superposé et emballé des accessoires pour éviter ces maladies. De plus, fais quelques recherches pour savoir comment aborder correctement ces deux problèmes et plus encore lorsque tu es sur les sentiers. Selon l'endroit où tu te trouves, le lieu de secours le plus proche peut être à des kilomètres.

Outils. Une trousse de premiers soins devrait être essentielle à toute aventure, surtout lorsqu'il fait froid. Tu devras également emporter d'autres outils nécessaires pour les besoins quotidiens en matière de randonnée et pour les situations d'urgence.

Au bout du compte, sois sûre d'avoir fait tes recherches et d'être bien préparée aux conditions météorologiques annoncées et éventuelles. De plus, sache toujours que tu peux faire demi-tour si les choses commencent à prendre des risques.

Liste de choses à emporter

pour la

randonnée hivernale Aucun guide de randonnée hivernale ne serait complet sans mentionner la liste des dix essentiels. La liste des « Ten Essentials » a été dressée dans les années 1930 pour les aventures en plein air tout au long de l'année par The Mountaineers, une organisation de grimpeurs et d'aventuriers basée à Seattle, afin d'aider les gens à se préparer aux situations d'urgence en plein air. À l'époque, la liste comprenait une carte, une boussole, des lunettes de soleil et de la crème solaire, des vêtements supplémentaires, une lampe frontale ou une lampe de poche, des fournitures de premiers secours, un allume-feu, des allumettes, un couteau

et de la nourriture supplémentaire.

Bien que ces éléments de base soient toujours nécessaires, la liste a évolué au fil des ans. C'est une bonne habitude d'emporter les articles essentiels suivants (ou catégories d'articles essentiels), même si ce n'est que pour une courte randonnée. Tu n'en utiliseras peut-être que quelques-uns ou ne jamais en utiliser aucun, mais s'il devait arriver quelque chose, tu serais heureuse de nous avoir écoutés

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1. Navigation : carte, boussole, altimètre, appareil GPS, balise de localisation personnelle (PLB) ou messagerie par satellite.
2. Source d'éclairage : lampe frontale et/ou lampe de poche, plus des piles supplémentaires (et un moyen de les garder au chaud).
3. Protection solaire : lunettes de soleil, vêtements de protection solaire et crème solaire.
4. Trousse de premiers soins : couverture d'urgence incluse.
5. Couteau ou outil polyvalent : plus un kit de réparation de matériel.
6. Chaleur : tu auras peut-être besoin d'un moyen de te lancer dans ton aventure, alors n'oublie pas les allumettes, le briquet, l'allumette et/ou un petit réchaud portable.

Abri : transporté à tout moment (cela peut être un bivouac d'urgence léger)

Nourriture supplémentaire : au-delà de ce dont tu penses avoir besoin ; de bonnes sources de carburant

. De

l'eau supplémentaire : au-delà des attentes

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Vêtements supplémentaires : une autre couche chaude, des gants, un chapeau, des chaussettes, etc.